Природа всех людей одинакова, их различие лишь в привычках.
Конфуций
Привычку можно себе привить, воспользовавшись нехитрыми принципами:
- 30 дней на одну и только одну привычку
- Запишите цель на бумаге вместе с причинами, препятствиями и способами их преодоления.
- Публично огласите свои намерения
- Записывайте свои успехи
- Сообщайте о них публично каждый день
- Позаботьтесь о том, что бы был кто-то, чтобы поддержать вас в трудную минуту
- Вознаграждайте себя даже за малый успех
- Если что-то не получится – найдите ошибки, спланируйте новую попытку и пробуйте снова
Но перейдем к главному – привычкам:
- Самая важная из них – позитивное мышление. Овладев им, вы обеспечите себе более легкий путь к любой последующей цели.
- Физкультура. Несмотря на то, что все соглашаются с ее полезностью, не все согласны, что она меняет жизнь. Однако она меняет: она добавляет уверенности, позитива, уменьшает стрессы и улучшает работу мозга.
- Одно-задачность. Решение лишь одной задачи в одно время позволяет быть более эффективным, сделать больше и уменьшить уровень стресса.
- Концентрация на одной цели. Так же как одна задача – лучше, чем переключения внимания, так и одна цель выбранная, как главная лучше поражается: вы можете думать только о ней и прилагать максимум усилий именно к нужной точке.
- Устранение всего без чего можно обойтись. Здесь используется тот же принцип концентрации: не тратьте время на нелюбимое и ненужное, наслаждайтесь любимым.
- Доброта. Доброта тоже привычка, культивируйте ее в себе и вы почувствуете, как мир вокруг становится лучше.
- Дневная рутина. Выработайте свой подход к пробуждению, началу работы, завтраку и зарядке, вечернему времяпровождению и ко всем регулярным занятиям в вашей жизни. Они сразу же начнут получаться легче.
Лайфхакер